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O Dia Mundial da Atividade
Física e o Dia Mundial da
Saúde, comemorados em 6 e
7 abril respectivamente, chamam
atenção da população
para a importância do cuidado
com a saúde, a fim de alcançar
uma melhor qualidade de
vida. Segundo o cardiologista
Elisiário Cardoso, presidente
da Sociedade Médica Brasileira
no Piauí, Teresina é uma
das cidades mais sedentárias
do país.
“O Brasil é um país sedentário,
somente 51% da população
brasileira pratica algum
grau de atividade física, o que
é muito baixo. É um dado alarmante
e a sociedade precisa se
conscientizar que uma prática
regular de atividade física vai
possibilitar um bem-estar social
muito grande. Em Teresina,
apenas 26% da população
pratica alguma atividade física,
ou seja, nossa cidade ainda
é mais sedentária que o país inteiro.
De quatro teresinenses,
somente um pratica atividade
física”, relata o cardiologista.
Segundo dados da Organização
Mundial de Saúde
(OMS), a inatividade física é o
quarto principal fator de risco
de morte no mundo e, aproximadamente,
3,2 milhões de
pessoas morrem a cada ano
em decorrência disso. O sedentarismo
é um fator de risco
chave para doenças crônicas
não-transmissíveis (DCNTs),
como as doenças cardiovasculares,
câncer e diabetes.
Elisiário Cardoso diz que há
estudos que provam melhora
na qualidade de vida das pessoas
que praticam atividade
física, além de uma prorrogação
da estimativa de vida. “Há
estudos que comprovam que
a vida de quem pratica atividade
física é prolongada. Eles
falam que essa atividade precisa
ser principalmente aeróbica
e durar cerca de 150 minutos
por semana, dividido em três a
cinco dias”, relata o presidente
da Associação Médica Brasileira
no Piauí.
Benefícios
Por sua vez, o educador físico
Pedro André Nunes recomenda
a prática de exercícios
para pessoas de todas as idades.
“A atividade física é muito
importante em todas as faixas
etárias da vida do ser humano.
Na infância, ela ajuda no
desenvolvimento motor e nas
atividades motoras da criança;
na fase adulta, ela traz vários
benefícios: ajuda a controlar o
peso corporal, contribui para
deixar ossos, articulações e
músculos sadios; ajuda aliviar
o índice de queda entre idosos;
ajuda a aliviar a dor da
artrite e artrose e os sintomas
ansiedade e depressão”,
garante.
Pedro recomenda que exercícios
sejam realizados ao menos
três vezes por semana e fala
que doenças, como o câncer,
são evitadas. “Você realizando
atividades regularmente ocorrerá
não só uma melhora na sua
saúde, mas o índice de morte
prematura vai baixar, porque
elas ajudarão a controlar os batimentos
cardíacos, evitarão
um ataque cardíaco, ajudarão
a reduzir a pressão arterial em
pessoas que já tem hipertensão
e diminuir a probabilidade de se
ter câncer”, completa.