Home
A dieta detox é desconhecida por poucos. Após cair no gosto de celebridades em todo o mundo, o método alimentar, que promete redução de medidas e limpeza no organismo, é adotado, dia após dia, por um número maior de pessoas. No entanto, segundo a nutricionista Juliana Furtado, a dieta não deve ser usada com finalidade apenas de emagrecimento e deve ser orientada por um profissional especialista na área alimentar.
“O termo detox vem de detoxificação, que é um processo que acontece naturalmente no corpo. Mas o que é que tá acontecendo? As pessoas estão usando a detoxificação como uma forma de eliminação de toxinas que a gente tá constantemente exposto, como poluição, agrotóxicos na alimentação, até a própria roupa, perfumes e produtos de limpeza. Muitas vezes, fazendo isso de forma errada, visando o emagrecimento, a perda de peso, e esse não pode ser o único objetivo, porque a gente recomenda essa dieta em casos específicos”, ressalta.
Foto: Jailson Soares/O Dia
Segundo a nutricionista Juliana Furtado, o ideal não é que a pessoa emagreça durante a dieta, mas sim após
Diferente das dietas que têm duração de três ou sete dias, a nutricionista afirma que, para desintoxicar, o corpo precisa de 21 dias, seguindo um cronograma de alimentação e suplementação. “Nós recomendamos o detox quando, na anamnese, é identificado algum diagnóstico que aponte para a necessidade da dieta, como dificuldade para perder peso, queda de cabelo, fraqueza em unhas, pessoas que, de forma geral, foram submetidas a um processo de intoxicação. São algumas situações específicas que o profissional da nutrição pode recomendar”, discorre.
Por ser muito restritiva, é maior os riscos do adepto ao método, quando não orientado, sentir algum desconforto. Fraqueza, tonturas, dor de cabeça e mal-estar estão entre os sintomas associados.