O CrossFit é composto por uma série de treinos que trazem benefícios ao organismo, mas quando praticados sem o acompanhamento devido, pode trazer muitas complicações, inclusive na composição do corpo e incidência de lesões.

Ele tem como base a melhora da capacidade física com a série de exercícios que vão desde o uso de kettlebells, saltos, halteres até o uso de equipamentos olímpicos. Inclusive o CrossFit é um treinamento muito utilizado para o treinamento de policiais e bombeiros nos Estados Unidos.

Como é alto o risco de lesões em pessoas que treinam sem preparo, é de extrema importância que em sua prática seja levado em consideração o biótipo de quem treina (e o quanto o corpo poderá suportar a carga dos exercícios), além de outros fatores que o profissional especialista no assunto irá analisar.