Sempre sou questionada no consultório sobre alimentos que aumentam a fertilidade ou dietas especÃficas para quem deseja engravidar. Infelizmente ainda não descobrimos um alimento mágico capaz de favorecer a ovulação.
Porém alguns fatores como sobrepeso, obesidade e sedentarismo desencadeiam processos no organismo que levam à disfunção na ovulação e, consequentemente, dificuldade em engravidar.
Estudos recentes revelam que o consumo excessivo de alimentos com alto Ãndice glicêmico está relacionado positivamente com a infertilidade. Mas não adianta cortar os carboidratos da dieta por conta própria é necessário orientação do seu nutricionista.
Todas as mulheres que pretendam engravidar deverão receber orientação nutricional/dietética cerca de 4 a 6 meses antes da concepção, ao longo da gravidez e após o parto. Desta forma você terá seu peso corrigido, evitará carências nutricionais favorecendo a fertilidade e, iniciará a gravidez com o peso adequado, repercutindo-se beneficamente na sua saúde e do bebê.
O ganho de peso durante a gestação deve ser monitorado e depende do seu Ãndice de Massa Corporal (IMC) pré-gestacional. Converse com seu nutricionista sobre qual o ganho de peso adequado para você.